Nieuws & Info
Routes in Noord-Houdringe
Hieronder tref je een link aan naar een overzichtskaart van alle routes.
Om een bepaalde route te kunnen klik je links: zelfbewaarde routes aan en klik je de gewenste afstand aan.
Routes in Noord-Houdringe
Voor een 5 km schema klik hier....
Voorbeelden van warming-up en cooling-down oefeningen vind je onder 'Hardloop ABC'!
Wanneer kan ik weer een korte trainingsbroek dragen?
Zodra de temperaturen boven de 15 graden zijn kan je weer een korte(re) broek aan!
Er worden geen trainingen gegeven tijdens de volgende schoolvakanties:
Zomervakantie: er is een 'zomerstop' van 4 weken: van zondag 1 juli tot en met vrijdag 27 juli. Op zondag 29 juli beginnen de trainingen dus weer. Wel worden er in augustus - vanwege de vakantie - een aantal trainingen tijdelijk geschrapt. Nadere info volgt nog
Herfstvakantie: 13-10-2012 t/m 20-10-2012 (let op: op zondag 21-10-2012 is er wel training!)
Kerstvakantie 24-12-2012 t/m 04-01 (let op: op zondag 23-12 en zondag 6 januari is er dus wel training!)
Neem de tijd om te ademen
Een goede manier van hardlopen staat of valt met de manier van ademhalen. Een goede ademhaling maakt minder vermoeid, verhoogt het concentratievermogen, verlaagt spanning en neemt gejaagdheid weg. Eventuele hartkloppingen nemen af, spanning op en in de buik neemt af en er is sprake van een betere doorbloeding en betere opname van voedingsstoffen. Lees meer
Motivatietip van Suzanne Bosman (presentator RTL nieuws)
Trek je schoenen aan en ga naar buiten. dan heb je de grootste drempel gehad.
Bron: Hardloopkalender 2011
Lopen in het donker
Loop je in de schemer of in het donker.... zorg er dan voor dat je goed zichtbaar bent! Draag daarom lichtgevende en reflecterende kleding en/of accessoires zoals een reflecterend hesje of jasje, een reflecterende armset of een speciale runningcap met ingebouwd veiligheidslichtje.
| Vorige |  |
 |
Volgende |
